Erektilās disfunkcijas ir steidzama modernitātes problēma, jo vīriešus cieš ne tikai nobrieduši, bet arī relatīvs jaunais vecums. Viens no daudzajiem tā parādīšanās cēloņiem ir nesabalansēts uzturs, ēdienu lietošana, kas ietekmē testosterona ražošanu un izraisa aptaukošanos. Pirms piedāvāt spēcīgas narkotikas, eksperti iesaka mainīt izturēšanos pret pārtiku un sākt lietot produktus potencei. Ir diezgan liels ēdienu saraksts, kuriem ir labvēlīga ietekme uz vīriešu seksuālo darbību. Starp tiem jūs varat izvēlēties gan vienkāršus, gan pieejamus dārzeņus un augļus, kā arī izsmalcinātus eksotiskus paraugus.
Produkti, kas uzlabo spēju vīriešiem
Vīriešu potenci ir daudzu zinātnisko darbu pašreizējā tēma. Zinātnieki pēta ne tikai dzimumorgānu traucējumu cēloņus, bet arī veido jaunas brīnumu tablešu formulas. Un viņi visi apgalvo, ka dzīvesveida izmaiņas, un pats galvenais - pareizais uzturs var gandrīz uzreiz palielināt potenci. Patiešām, pēdējās desmitgadēs uztura kultūra kaut kur ir pazudusi.
Ir svarīgi zināt! Pilna un veselīga pārtika tika aizstāta ar daļēji pagatavotiem produktiem, ātrajiem ēdieniem, mērcēm, garšvielām, kas ir daudz ar konservantiem un ķīmiskām piedevām. Tas viss nemanāmi iznīcina ķermeni no iekšpuses un noved pie seksuālu traucējumu attīstības.
Rakstā mēs uzskatām, kuri produkti palielina vīriešu potenciālu un to, kas būtu jāizslēdz no lietošanas uz visiem laikiem.
Pārtika, kas var kaitēt
Ir svarīgi saprast, ka ne visi produkti ir noderīgi, lai normāli darbotos ģeniturinārā sistēmā vīriešiem. Dažiem diētas sastāvdaļām, gluži pretēji, darbojas negatīvi, ir negatīva ietekme, palīdz samazināt testosterona ražošanu, seksuālās aktivitātes izzušanu, kā arī blakusparādību rašanos. Visus produktus nav iespējams uzskaitīt, jums vienkārši jāiepazīstas ar galveno grupu sarakstu un īpašībām.
- Produkti, kas ir pārmērīgi satur kaitīgu holesterīnu. Tajos ietilpst ātrās ēdināšanas, picas, čipsi, desas, kūpināta gaļa, mērces, ieskaitot majonēzi, ceptu ēdienu.
- Sojas un produkti, pamatojoties uz to. Tas ietver fitoestrogēnus - sieviešu hormonus, kas kavē testosterona sintēzi. Tā paša iemesla dēļ tauku piena lietošanai līdz 1 litrā dienā vajadzētu būt ierobežotai.
- Kukurūza, linsēklu, olīveļļa ietekmē vīriešu hormonu ražošanu, tāpēc ir vērts izmantot vienas sugas produktu, nevis vairāk kā 6 ēdamkarotes dienā.
- Kūpinātos produktos ir dūmu šķidrums, kas sēklinieku izraisa toksisku bojājumu.
- Alkohols arī ievērojami samazina testosterona ražošanu, negatīvi ietekmē vīriešu reproduktīvās sistēmas funkcijas. Alus ir īpaši kaitīgs, kas papildus alkoholam ietver fitoestrogēnus.
- Gaļa, kas arī bagāta ar hormoniem, būtu jālieto ierobežotā daudzumā. Šī ir cūkgaļa, liellopu gaļa, vistas gaļa.
- Produkti un dzērieni, kas bagāti ar kofeīnu - melnā tēja, kakao, kafija. Pēdējās dienas norma ir viena kausa izcīņa. Pārmērīga tehnika veicina vīriešu hormona iznīcināšanu. Tas pats attiecas uz enerģijas inženieriem, kas ielādē sirds muskuļus un pasliktina asinsvadu sistēmas stāvokli.
- Aktīvas konditorejas izstrādājumi, baltmaize ir kaitīga vīriešu potenciālam, jo tie satur cukuru, raugu, skābes, kas negatīvi ietekmē testosterona sintēzi.
- Mājputnu olas neierobežotos daudzumos. Labākais risinājums ir izmantot ne vairāk kā vienu produktu katru otro dienu.
- Pat sāls, cukurs un citas garšvielas, kas nepieciešamas normālas dzīves uzturēšanai, pārmērīgā daudzumā sāk kaitēt.
- Saldie sodas dzērieni. Papildus cukuram sastāvs satur krāsvielas, ķīmiskus savienojumus, kas novērš pilnīgas un pastāvīgas erekcijas sasniegšanu. Tie samazina testosterona ražošanu un negatīvi ietekmē spermatoģenēzi.
Padoms! Diētas korekcija, pirmkārt, ir ieteicama, lai novērstu ar vecumu saistītas iedarbības problēmas. Protams, noderīgu un nepieciešamo produktu pievienošana diētai, protams, neizārstēs esošos traucējumus, bet daudzus gadus palīdzēs saglabāt vīriešu veselību.
Noderīgi vīriešu produkti un dzērieni
Lai palielinātu vīriešu potenciālu, ir ieteicams palielināt potenciālu vīriešiem, lai nosacīti sadalītu vairākās kategorijās. Tos var apvienot viens ar otru, apkopot dažādas kombinācijas, izgudrojot jaunus ēdienus un dzērienus. Tas viss ir atkarīgs no iztēles un pieredzes, jo nav skaidru ieteikumu gatavošanai. Šādi produkti ietver:
- stimulanti;
- prostateoprotektori;
- vispārēja stiprināšana;
- Antioksidanti.
Viņiem ir bagātīgs komponentu kopums, kas nepieciešams vīriešu dzimumorgāniskās un reproduktīvās sistēmas normālai darbībai. Tos var patērēt neierobežotā skaitā cilvēku jebkura vecuma cilvēku skaitā. Ir pierādīts, ka agrīna pāreja uz veselīgu uzturu palīdz saglabāt spēcīgu potenci. Dietologi ir apkopojuši noderīgu produktu vērtējumu, kuru augšējo līniju aizņem gaļas produkti.
Gaļa
Veselīga cilvēka uztura pamatam jābūt olbaltumvielu barībai. Tas kalpo kā celtniecības materiāls muskuļu šķiedrām, palīdz palielināt testosterona ražošanu un palielina izturību. Produkti tiek uzskatīti par noderīgiem:
- vistas subjekts;
- liellopa sirds vai aknas;
- Jebkura veida sarkanā gaļa.
Gaļa jāiekļauj ikdienas uzturā. Dienas norma ir aptuveni 200 g. Ofāls ir noderīgs, lai izmantotu divas reizes nedēļā.
Jūras veltes
Visu veidu jūras dāvanas ir vērtīgs aminoskābju un cinka, B vitamīnu un nepiesātināto skābju avots. Lai palielinātu potenci, vīriešiem ieteicams šāds saraksts:
- sarkanās zivis;
- austeres un gliemenes;
- garneles, omāri;
- astoņkāji;
- Zāģi;
- Krabju gaļa;
- Jūras kāposti.
Ir noderīgi iekļaut gliemenes un austeres pārtikā divas reizes nedēļā, arī jūras kāpostus, taču, tā kā tas ir bagāts ar jodu, ikdienas normām nevajadzētu pārsniegt 100 g.
Olas
Kā jau minēts, olbaltumvielu pārtika tiek uzskatīta par visnoderīgāko, kas stimulē pastāvīgu erekciju. Tāpēc dietologi iesaka izmantot mājputnu olas - vistu vai paipalas. Daudzi viņiem nepievērš uzmanību, bet tikmēr tie satur daudz noderīgu vielu un veicina paaugstinātu erekciju. Produktu var vārīt, cept un iekļaut salātos, mērcēs, pirmajā un otrajā traukā. Galvenais ir dažādot uzturu, lai neizraisītu atkarību. Ieteicamās NORM-1-2 olas trīs reizes nedēļā.
Augļi
Uzskaitot produktus, kas noderīgi, jums vajadzētu atcerēties ogas un augļus. Līderis tiek uzskatīts par banāniem, ko sauc par "juteklības un aizraušanās augļiem". Katru dienu tie jāēd ar pāris gabaliem. Diētai jābūt dažādotiem arī aprikozēm, avokado, citrusaugļu augļiem.
Piena produkti
Lieliski palīgi cīņā pret impotences izpausmēm tiek uzskatīti par skābo krējumu, jogurtu, kazas pienu. Pēdējais ietekmē vīriešu libido, pateicoties aminoskābju klātbūtnei un vitamīnu kompleksam. Šo līdzekli ir pārbaudījuši Ēģiptes faraoni un romiešu komandieri. Lai iegūtu rezultātu, jums tas katru dienu jādzer glāzes. Uzlabojums notiek nedēļu vēlāk.
Dārzeņi
Seksuālo enerģiju stimulē pārtikas produkti, piemēram, rāceņi, ķiploki un burkāni. Tie veicina palielinātu asinsriti un ķermeņa atjaunošanos. Baklažānu, tomātu, artišoku bagātīgais sastāvs ļauj atbrīvoties no problēmām ar ģeniturinārās sistēmas uzcelšanu un slimībām.
Uzzinājis, kādus produktus ietekmē vīriešu dzimumdziedzeri un potenci, ir jādomā par dzērieniem, kuriem ir arī svarīga loma pārtikas paradumu mainīšanā un veselīga uztura sastādīšanā:
- melna kafija (ne vairāk kā tases dienā);
- Apelsīnu sula - C vitamīna avots;
- Zaļā tēja ir antioksidantu satura līderis;
- dārzeņu sulas, kas bagātas ar vitamīnu un minerālkompleksu;
- ogu augļu dzērieni, kas satur dabiskas skābes;
- Tēja un ārstniecības augu infūzijas.
Robiju novārījums tiek uzskatīts par ārkārtīgi noderīgu. Tas ir spēcīgs antioksidants un satur lielu daudzumu C vitamīna. Produkts jāizmanto trīs reizes nedēļā. Lai uzlabotu kafijas efektu dzērienā, varat pievienot garšvielas - krustnagliņas, kardamonu, melnos piparus, timiānu, kanēli. Viņi palīdzēs stiprināt seksuālo vēlmi un stimulēt spilgtu orgasmu.
Garšvielas un garšaugi
Izpētot jautājumu par to, kādi produkti var palielināt vīriešu iedarbību, mēs nedrīkstam aizmirst par augiem un garšvielām, kuras ieteicams ēst, lai uzlabotu garšu un saglabātu vīriešu veselību. Šos augus var attiecināt uz neaizvietojamo “palīgu” sarakstu.
- Tybraz (kubs). Daudzi viņu sauc par laimes zāli. Ēšana mērenās devās var palielināt potenci un pagarināt erotiskās sajūtas.
- Limonnik. Tas stimulē sēklu šķidruma ražošanu, palielina enerģiju, stiprina kopējo ķermeņa toni.
- Rozmarīns. Lapas un dzinumi satur vielas, kas līdzīgas īpašībām ar dzimuma hormoniem.
- Dubrovnik parasts. Tam ir aizraujošs efekts, stimulē labu orgasmu.
- Svētā Jāņa misa. Atjauno libido, stiprina nervu sistēmu, regulē emocionālo stāvokli.
- Auzas. Sēklas tiek izmantotas novārījumu un infūzijas veidā.
Šajā sarakstā ir vērts pievienot ingveru, krustnagliņas, kanēli, kardamonu, kurkumu, fenheļa sēklas. Visām šīm garšvielām ir bagātīgs bioķīmiskais sastāvs, satur ēteriskās eļļas, kuru dēļ tām ir labvēlīga ietekme uz vīriešu veselību un izturību.
Garšīgas receptes, lai stiprinātu vīriešu spēku
Jaudas speciālisti piedāvā daudzas receptes, lai stiprinātu vīriešu libido un sasniegtu pastāvīgu erekciju. Vēl vairāk aprakstu un detalizētas meistarklases par ēdienu pagatavošanu var atrast internetā.
- Medus un sezams. Sauja sēklu lēnām apcep pannā, nepievienojot eļļu. Sajauciet ar nelielu daudzumu šķidra produkta un ēdiet trīs ēdamkarotes dienā.
- Āboli, daikons un burkāni. Rūpīgi mazgājiet un notīriet visas sastāvdaļas. Pēc tam sasmalciniet, sajauciet bļodā, kur pievienot pusi citrona sulu. Uzņemšanas shēma ir tāda pati kā iepriekšējā receptē.
- Barojošais maisījums. Pievienojiet puslitru sarkanvīna glāzei šķidra medus un 1 ēd.k. l. Alvejas sula. Pārklājiet saturu ar vāku un divas nedēļas ielieciet tumšā vietā. Iegūtais produkts tiek patērēts ēdamkarotē trīs reizes dienā pirms ēšanas.
- Vasaras siers ar sīpoliem. 2 Yalta šķirnes galvas tīrīt, sagriezt. Sajauciet 120 g piena produktu ar pusi glāzes jogurta, pievienojiet sasmalcinātus sīpolus. Apkaisiet pētersīļus vai dilles ar sasmalcinātām lapām. Jūs varat ēst ēdienu katru dienu.
Produkti, kas uzlabo spermas kvalitāti
Papildus vīriešu potences vājināšanai ir vēl viena problēma - reproduktīvās funkcijas pārkāpums. Ideāla spermogramma šobrīd ir diezgan reti sastopama. Tā vaina ir daudzi faktori, ieskaitot mazkustīgu dzīvesveidu. Bieži vien ir iespējams novērst problēmu, izmantojot noteiktus pārtikas produktus un tautas līdzekļus.
Daba nolika, ka vīrietim jābūt piesātinātam un daudzveidīgam ēdienam, lai turpinātu ģints. Tāpēc ieteicams iekļaut uzturā:
- gaļa, ieskaitot subproduktu un aknas;
- žāvēti augļi - datumi, žāvēti aprikozes;
- medus, visu veidu rieksti;
- banāni, avokado, mango;
- graudaugi - kvieši, griķi, rīsi, lēcas;
- artišoki, ķirbis, ieskaitot sēklas;
- Biškopības produkti.
Ir svarīgi zināt! Ja spermatozoīdi ir pārāk pasīvi un neaktīvi, ieteicams uzturā iekļaut produktus, kas bagāti ar L-karnitīnu.
Dabiski afrodiziaki
Afrodiziaki ir produkti, kas palielina seksuālo vēlmi. Daži ēdieni, dzērieni, garšvielas, aromātiskās sastāvs tiek uzskatīti par dabiskiem. Pateicoties bagātīgajam kompozīcijai, viņi sasniedz šādus efektus:
- mazināt stresu, nogurumu;
- atjaunot ķermeni;
- uzlabot dzimumtieksmi;
- nodrošināt pastāvīgu un ilgu erekciju;
- palielināt seksuālās baudas smagumu;
- Viņi rīkojas baudas centrā, kas atrodas noteiktā smadzeņu zonā.
Produktu saraksts, kas palielina vīriešu potenci, gandrīz uzreiz ietvēra sekojošo.
- Jebkura veida rieksti. Tos izmanto neapstrādātus, pievieno salātiem un citiem ēdieniem. Mandeles ir īpaši noderīgas.
- Jūras veltes. Tās visas ir sarkano zivju, austeres, garneļu, gliemeņu, gliemežu, kaviāru šķirnes.
- Dārzeņi. Palīdzība var atnest vīriešus tādas sugas kā baklažāni, artišoki, tomāti, garšaugi, Jeruzalemes artišoks un salāti.
- Augļi un ogas. Starp tiem dietologi arī atšķir vairākus veidus - persikus, ananāsus, mango, aprikozes, avokado, zemenes.
- Garšvielas. Spēcīgu stimulējošu darbību pieder čili pipari, kanēlis, rozmarīns, baziliks, lavanda, ingvers, fenhelis.
- Sēnes. Dažas no viņu šķirnēm var uzlabot potenci. Tie ir grogi, trifeles, šampinoni.
- Medus. Biškopības produktam ir ne tikai dziedinošā īpašība, bet arī efektīvi ietekmē vīriešu potenci. Pirms lietošanas jāveic alerģijas pārbaude.
- Šokolāde. Melnās šķirnes spēj uzlabot dzimumtieksmi, saasināt jūtas.
Eksperti iesaka ēst zemas gaļas šķirnes, jo tas palielina sarkano ratiņu līmeni, tādējādi ātri piesātinot audu šūnas ar asinīm un skābekli.
Seksuālās bezspēcības novēršana
Seksuāla bezspēcība ir svarīga problēma, kuru var izraisīt gan fizioloģiski, gan psihogēnie faktori. Profilakses pasākumi ir tieši saistīti ar seksuālu traucējumu cēloni. Bet šādi uzskata par vispārpieņemtu:
- pareiza un sabalansēta uzturs;
- Pilnīga atpūta, sapnis vismaz astoņām stundām;
- mērena fiziskā aktivitāte;
- Stresa situāciju nervu pārmērīga pārslodzes izslēgšana.
Ārsti iesaka sākt peldēt vai tenisu, reģistrējieties sporta sadaļā. Ikdienas uzturā iekļaujiet noderīgākus "vīriešu" produktus, ierobežojiet kofeīna saturošu dzērienu, sodas un enerģijas izmantošanu. Visu notikumu mērķis ir nostiprināt pašpārliecinātību un vēlmi iegūt seksuālo varu. Kā rāda prakse, speciālistu ieteikumu ievērošana palīdzēs atjaunot veselību un izjust intīmo attiecību prieku.
Secinājums
Cilvēka iedarbība un spēja ieņemšana lielā mērā ir atkarīga no uztura kvalitātes. Lai saglabātu vīriešu veselību un izturību, nav nepieciešams lietot narkotikas, bet ir jāierobežo kaitīgi un absolūti bezjēdzīgi produkti, aizstājot tos ar garšīgiem un dabīgiem, kas nesatur ķīmiskus savienojumus, protams un labvēlīgi ietekmē seksuālās dzīves kvalitāti.